​

לא טוב היות האדם לבדו בראשית ב', י"ח

יצירת קרבה יכולה להיות משימה מאתגרת. מצבים חברתיים רבים מגבילים את השיחה לרמה מנומסת ושטחית, שחוסמת כל אפשרות לפתיחות מלב אל לב ומקשה על היכרויות עומק. 36 השאלות הן דרך לעקוף את החסמים ולהגיע לאינטימיות דרך חשיפה עצמית הדדית. השאלות גורמות לנו להיחשף בהדרגה מול אדם אחר, תוך שהצד השני חושף עצמו אלינו. מחקרים מראים ש– 45 דקות של שיחה אמיתית וחשופה יכולה לחזק מאוד את תחושת

הקרבה במערכת יחסים קיימת בין שני אנשים או להיות בסיס למערכת יחסים חדשה. אא

​

​

​

זה לא תמיד קל, להיפתח. חשיפה עצמית יכולה להיות אינטנסיבית מדי עבור הצד השני או סתם לגרום למבוכה. אבל אי אפשר לבנות קרבה בלי פתיחות. 36 השאלות מעודדת אותנו להיפתח באותם נושאים ובאותו הקצב של בן הזוג שלנו, כך שהחשיפה והשיתוף הופכים הדדיים. השאלות בעצם משקפות את תהליך ההכרות הטבעי והדרגתי הקיים במערכות יחסים — רק בקצב מואץ. השאלות יוצרות מרחב בטוח עבורנו ועבור בני השיח שלנו להגיב באופן חיובי לחשיפה העצמית שלנו — עם הבנה, קבלה ורגישות. תחושת הקרבה הנוצרת יכולה לשמש בסיס למערכות יחסים מוצלחות, שיוסיפו שמחה והנאה לחיינו. קחו את מחברת זו אתכם לחופשה הבאה שלכם — היא מושלמת לטיסה או נסיעת רכבת ארוכה, למפגש חברתי או משפחתי, לדייט

או כמתנה לכבוד יום נישואין. אא

​

​

​

אודות מחקר ״ 36 שאלות״

הקבוצה הראשונה שהשתתפה בניסוי כאשר נערך לראשונה, בשנת 1997 , הורכבה משלושים אנשים זרים לחלוטין זה לזו. לא פחות משני זוגות התחתנו בעקבות המפגש האקראי הזה, ומערכות יחסים רבות נולדו ונמשכו. מאז, נמצא כי המחקר יעיל גם למערכות יחסים קיימות ולא רק להיכרות, וכי הוא אפקטיבי גם בקשרים אפלטוניים ואפילו עסקיים. זכרו להקשיב גם כדי להבין ולא רק כדי לענות. נסו למצוא בכל יום זמן, גם אם קצר, להתנתק מהטכנולוגיה ולהתחבר מחדש למי שחשוב לכם.  אא

​

מקורות: פרופסור ארתור ארון, מומחה לפסיכולוגיה של צמיחה אישית מאוניברסיטת סטוני ברוק בניו–יורק

Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377.

​

​

​

​

אודות הסדרה והחוברת

סדרת ״הרגלים פשוטים״ מנגישה ממצאים מחקריים מהפסיכולוגיה החברתית ומתאימה אותם לחיי היום יום. כל חוברת מוקדשת לנושא אחר, המבוסס על מחקר מדעי מתחומי חקר הנפש השונים, כגון העצמי, החברתי, הקבוצתי — והמפגש ביניהם. החוברת שבידכם מוקדשת ליחסים בינאישיים. מערכות יחסים טובות הן רכיב חיוני בחיים מאוזנים, בריאים וארוכים. מחקרים רבים מצאו כי קשרים חברתיים חזקים מתבססים על רמת אינטימיות גבוהה. פרוטוקול המחקר שלפניכם עוצב במטרה להוביל שני אנשים — זרים, מכרים, או קרובים שרוצים להתקרב עוד יותר — בדרך לבניית מרחב מאוזן לחשיפה הדדית. עוד בסדרה: הרגלים פשוטים לתרגול מיינדפולנס

​ 

​

​

​

​

​

​

​

​

​